Co to znaczy, jeśli mam super żywe sny każdej nocy (a czasem budzę się wyczerpane)?

Powodem, dla którego bardziej prawdopodobne jest, że podczas snu jest to, że sny mają miejsce na etapie snu zwanego REM (dla szybkiego ruchu oka). „Ten etap snu charakteryzuje się porażeniem grup mięśni w całym ciele, w tym językiem i innymi mięśniami, które pomagają utrzymać otwarte drogi oddechowe”, mówi dr Dr. Gurubhagavatula. To ten paraliż uniemożliwia odgrywanie marzeń. „Osoba, która jest podatna na bezdech senny, może doświadczać go częściej podczas snu REM, kiedy marzą, ponieważ mięśnie górnych dróg oddechowych są sparaliżowane i może się łatwiej zapadać."

Kiedy zablokowane drogi oddechowe mówi twojemu ciału, aby zwolniła wystarczającą liczbę adrenaliny, aby obudzić cię w środku snu, bardziej prawdopodobne jest, że masz śnisz i pamiętasz, jak rato.

Jak mogę powiedzieć, czy moje żywe sny są oznaką bezdechu sennego?

Oczywiście nie każdy dziki sen oznacza, że ​​masz sygnały bezdech senny. Ale uważaj na dodatkowe objawy, których doświadczasz (lub że ktoś inny widział, jak walczysz) w nocy podczas snu:

• głośne, zwykłe chrapanie
• budzenie się z uczuciem zadławienia lub nie jest w stanie oddychać
• łapanie łapania lub parskanie
• Spanikowane uczucie podczas snu
• Czuję się zmęczony po całej nocy odpoczynku
• potrzeba oddawania moczu w nocy
• budzenie się z bólem głowy
• mała energia lub motywacja
• depresyjny nastrój
• niskie libido
• bezsenność

Bezdech senny jest bardziej prawdopodobny, jeśli masz niektóre czynniki ryzyka, takie jak otyłość, awans, krewny pierwszego stopnia z bezdechem sennym, niska funkcja tarczycy, są mężczyznami lub żeńskim samice po menopauzie. Alkohol i niektóre leki, takie jak opiaty, mogą również zwiększyć ryzyko bezdechu sennego, Dr. Gurubhagavatula mówi.

Należy również pamiętać, że odwrotna kwestia może również wskazywać na bezdech senny: jeśli ty nigdy Pamiętaj o swoich marzeniach, może sygnalizować, że nie wpadasz w wystarczająco głęboki sen REM, ponieważ masz problemy z oddychaniem.

Kiedy powinienem zobaczyć lekarza?

Bezdech senny jest niezwykle powszechny, łatwy do zdiagnozowania, a skuteczne leczenie są dostępne, według DR. Gurubhagavatula. Warto rozważyć ocenę, jeśli doświadczasz jakichkolwiek objawów-szczególnie jeśli uważasz, że jesteś śpiąc podczas jazdy (lub martwisz się, że możesz).

Jeśli masz bezdech senny, nie tylko zakłócony sen ani głośno chrapanie, z którymi masz do czynienia. „Nietraktowane zaburzenia snu mogą w czasie powodować problemy zdrowotne i bezpieczeństwa i mogą wpływać na wydajność”, mówi Dr. Gurubhagavatula. „Senność nie tylko zwiększa ryzyko wypadków, ale bezdech senny był związany z chorobą serca, udarem, nadciśnieniem, upośledzeniem funkcji mózgu, w tym pamięci, ostrości, uwagi, czasu reakcji i nastroju."

Na szczęście od czasu pandemii wiele centrów snu nadal oferuje spotkania telezdrowia, więc możesz zobaczyć specjalistę według. „Oceny lekarza, a nawet badania snu można przeprowadzić w domu. Leczenie może pomóc poprawić objawy i zmniejszyć długoterminowe ryzyko ”, Dr. Gurubhagavatula mówi. „A dzięki zdrowemu snu możesz poczuć się lepiej i występować skuteczniej w pracy lub w domu."