Co oznacza radość, kiedy nie ma się czego czekać, według ludzi, którzy przeżyli mroczne czasy

Sekretem przetrwania ducha może być przyglądając się wsteczom, na ludzi takich jak Hoaglund, którzy przetrwali mroczne czasy, a nie w jakiejkolwiek kryształowej kuli odlewanej do przodu. Kiedy poprosiłem innych ocalałych z ciemnych okresów o opowiedzenie sposobów, w jaki znaleźli radość w tamtych czasach, pojawił się wzór przewodniczy: ćwicz wdzięczność za wolności, które nadal masz, zaangażuj się w rytuał lub dwa żyć dla. Poniżej dowiedz się, jak to trzyetapowe równanie radości działało dla innych i jak Ty także możesz pracować, aby znaleźć radość w niekontrolowanych czasach.

Co oznacza radość w ciężkich czasach, że nie możesz kontrolować?

Pod wieloma względami znalezienie podstawowej kontroli jest warunkiem wstępnym dostępu. „Kiedy tak wiele w życiu jest poza naszą kontrolą, szczególnie w ciemnej niepewności pandemii-jedyną rzeczą, którą możemy kontrolować, jest nasza postawa”, mówi dr Carla Marie Manly, psycholog kliniczny i autor Radość ze strachu. „W związku z tym, chociaż nasze wybory i poczucie osobistej władzy mogą teraz wydawać się bardzo ograniczone, każdy z nas może kontrolować, jak stajemy w obliczu naszych znaczących wyzwań osobistych."

„Chociaż nasze wybory i poczucie osobistej władzy mogą teraz wydawać się bardzo ograniczone, każdy z nas może kontrolować, jak stajemy w obliczu naszych znaczących osobistych wyzwań.„-Carla Marie Manly, psycholog kliniczny

Chociaż nie przeżyła drugiej wojny światowej, tak jak Hoaglund, dr. Manly zyskał tę mądrość z osobistych doświadczeń z wielką walką. Koncentrując się na optymizmie i praktykując wdzięczność za to, co pozostało, pomogło jej wyraźnie zobaczyć błogosławieństwa w niepewnych okresach, takich jak Firestorms California z 2017 i 2019 roku. Znalazła radość z tego, co pozostało, podobnie jak wciąż stały dom jej teściowej, powrót słodkiej wody i powietrza, a także znaki wypełniające jej społeczność hrabstwa Sonoma, która czytała: „Miłość w powietrzu jest grubsza niż dym."

„Nasza duża społeczność połączyła się w najpiękniejszy, współczujący sposób”, mówi dr. Męski. „Miłość w powietrzu była z pewnością znacznie grubsza i bardziej namacalna niż dym. W rzeczywistości czułem się, jakbym nie mógł zrobić wystarczająco pomagać innym.„Motywacja i inspiracja, jaką poczuła pozytywnie od innych, podniosły ją i zmobilizowały jej ducha.

Przewodnik medytacji i nauczycielka duchowa, Biet Simkin, znała również mroczne czasy: podpisała umowę z Sony, ale jej kariera muzyczna nigdy się nie wystartowała; Straciła córkę na Sidsa; Wpadła w uzależnienie od heroiny. Tylko przesuwając jej perspektywę, zdając sobie sprawę, że jest na miejscu kierowcy, była w stanie przetrwać swoje życie. „Pierwszą radością, jaką pamiętam [w tym trudnym okresie], było naprawdę widzieć siebie po raz pierwszy. W końcu stałem się ze sobą szczery i zdałem sobie sprawę, że to ja-to nie był mój ubóstwo, moje martwe dziecko czy [cokolwiek innego]. Problem był i zawsze jest ja - mówi Simkin. „Jeśli jestem problemem, to potrzebuję, mam i jestem rozwiązaniem… Byłem zepsuty, byłem spłukany, byłem samotny, byłem uzależniony, ale mogłem zobaczyć siebie w pełni i wiedziałem, że jest nadzieja. Nie mamy nadziei, jeśli naprawdę nie widzimy siebie."

Następnie przyjęła modlitwę, medytację, regularne ćwiczenia i znajomość finansów, ostatecznie zmieniając swoją rzeczywistość w każdym obszarze jej życia. Teraz Simkin stara się osiągnąć osobistą wielkość, po czym wszyscy jesteśmy upoważnieni, aby nawet wśród czasów pandemii, a nawet może przynieść nam radość.

„Pierwszą radością, którą pamiętam. Byłem złamany, ale w pełni widziałem siebie i wiedziałem, że jest nadzieja. Nie mamy nadziei, jeśli się nie widzimy.„-Biet Simkin, nauczyciel duchowy

Dla innych znalezienie radości w niekontrolowanych czasach może po prostu zacząć się od przyjęcia praktyki wywołującej błogość. Clarissa Egana, założycielka Athleisure Company Port de Bras, rozumie frustrującą rzeczywistość bycia w pracy zbyt dobrze. Jej firma ma siedzibę w Caracas w Wenezueli i dotknęła to dwumiesięczna przerwa w zasilanie w 2019 roku. Bez energii elektrycznej nie mogła otrzymać, wysyłać zamówień ani klientów e -mail, ale musiała utrzymać swoją firmę. Na szczęście znalazła kamień touchowy, gdy jej diagnoza z chorobą Hashimoto stanu autoimmunologiczna doprowadziła ją do poszukiwania uspokajającego ćwiczenia.

„Zacząłem ćwiczyć jogę dwa miesiące po mojej diagnozie” - mówi Egana. „Szukałem instruktora Pilatesa, ale intuicyjnie zmieniła nasz czas na uczenie mnie pierwszej serii Ashtanga. Na początku nie byłem rozbawiony-to trochę powolne, nudne i niewygodne. Ale po dwóch tygodniach nagle zostałem uzależniony i uznałem, że jest to najlepsze narzędzie do zwalczania mojego lęku i stresu."

W roku zaciemnienia spędziła nawet urodziny ćwicząc jogę z mężem i dziećmi. „Nie mogłem wymyślić żadnej innej aktywności, którą mógłbym cieszyć się w bardzo spokojnym, beznadziejnym momencie” - mówi. „Nie mogliśmy opuścić domu ani mieć nikogo w nim, ponieważ mieszkamy w bardzo zamkniętej dzielnicy, a drzwi są automatyczne i nie otwierają się [bez prądu]. Joga dała mi spokój, którego potrzebowałem, aby zaakceptować dziwne uczucia na ten temat i móc płynąć."

Teraz, pośród pandemii, Egana znów opiera się na jodze w ramach swojej rutyny. „Po zakończeniu przepływu wyłączam telefon i cieszę się czasem z rodziną” - mówi. „Tak bardzo we mnie wierzą, a to maksymalnie napędza moją energię."

Co teraz oznacza dla ciebie radość?

Oczywiście istnieją teraz wyjątkowe przeszkody w naszym sposobie radości, ale być może można je znaleźć po prostu, wiedząc, że może istnieć we wszystkich miejscach i aktywnie poszukując tego. Kiedy długość tunelu jest nieznana, pozostaje ciemno. Dopóki nie rozpalamy własnych małych świateł, aby poprowadzić nas do końca.

Wybór radości nie oznacza ignorowanie teraz szorstkiej rzeczywistości życia lub uderzeniem uśmiechu, by uśmiechnąć się przez nędzę z korzyścią dla innych. Hoaglund, dr. Manly, Simkin i Egana pokazują nam, że chodzi o rozpoznanie i w pełni rozkoszowanie się we wszystkich sposobach pojawienia się radości. Jesteśmy w izolacji, ale mamy się nawzajem w (bardzo) bliskich kwater, czy za pośrednictwem ekranów i aplikacji. Uznanie, że wybiera radość. Znalezienie możliwości w jutro i uświadomienie sobie, jak mówi Hoaglund, że rzeczy zawsze mogą się zmienić, decyduje się na radość.

Ponieważ spoiler: wojna się skończyła, jak wszystkie wojny w końcu to robią. Hoaglund teraz powraca do swoich „pięknych wspomnień” życia każdego dnia, aby wypełnić jej licznik radości: jazda rowerami w czasach wojny ustąpiła miejsca na łyżwach na rolkach przez Nowy Jork, a następnie spotykając miłość, która trwała 50 lat. Otaczając się wspomnieniami o swoim zmarłym męża, zachowuje radość, jaką przyniosła jej przy życiu. „Zniknął 17 lat”, mówi o nim. „I siadam w jego sypialni ze wszystkimi swoimi zdjęciami, pisząc moje czeki tak, jak pokazał mi, jak to zrobić. Musisz czuć się pozytywnie, ponieważ takie jest życie."

Albo przynajmniej jakie życie Móc bądź, a ja w to wierzę.