Dlaczego studia medytacyjne i doświadczenia społeczne-są przychodzące do miasta blisko ciebie

Oba są pomysłem Myk Likhov, jogina z MBA od Wharton School, który w 2014 roku założył Modern OM, markę o wysokiej wizycie, zaprojektowaną około siedmiu kolorów (każde odpowiadające czakrze)-wspierając wszystko, od koszulek po prezent Karty do koralików Mala, obecnie dostępne w kraju w niektórych spa jogaworks i wydech, a także online.

A teraz 7 (znowu ta liczba) oferuje codzienny harmonogram klas medytacyjnych-od warsztatów z przewodnikiem po łaźnię do łaźni do czwartku w super eleganckich lokalizacjach, w tym 1 hotel South Beach i nowoczesny OM Loft w centrum miasta.

Podczas gdy znani nauczyciele medytacji z wybrzeży (pomyśl w stylu Biet Simkin, Retox Autorka i Yogi Lauren Imparato i Alyson Charles aka Rockstar Shaman) nauczali na 7 i współczesnym festiwalu życia, Likhov twierdzi, że scena w Miami nie jest mini-la lub mini-nyc-it ma swoją wyjątkową atmosferę.

„Miami czuje się kilka lat. Kultura jogi tutaj jest silna, a nowe studia się otwierają i kwitną ” - mówi. „Ludzie tutaj potrzebują medytacji równie jak inne miejsca. Po prostu nie było wokół niego miejsc, kultury ani dostępnych programów. Próbuję to zmienić."

A co z resztą kraju?

Studia jogi i centra buddyzmu od dawna zapewniały sesje medytacyjne grupowe w ramach harmonogramu zajęć, ale często szczupli edukacyjne niż społeczne. (Pomyśl o naukowcach z kucykami vs. Duchowi gangsterzy.) Ale to się zmienia i to tylko kilka przykładów brzęczych, uważnych wydarzeń w całym kraju:

• W Austin: Meditation Bar to studio z kilku klas dziennie, w tym „Happy Hour”, charakterystyczna medytacja studia. Łączy oddech, techniki wizualne i skanowanie ciała w celu uzyskania doświadczenia, które ma na celu podniesienie ducha-kaca.

• • W Chicago: Meditate Yoga & Meditation Center oferuje kilka zajęć wraz z kursami edukacyjnymi-a nawet bezpłatna klasa grupowa w każdą sobotę rano o 10 A.M. (Niezłe rozgrzewanie przed brunchem, I możesz postawić swoje oszczędności na dodatkową latte matcha.)

• • W DC: Flow Yoga Center ma grupową sesję medytacyjną prawie codziennie, od uważnego oddychania po jogę nidra (ultra-relaksująca się starożytna praktyka jogiczna). W rejonie DC jest także nauczycielka medytacji Rockstar, Tara Brach, która zdecydowanie jest po prostej buddyjskiej stronie rzeczy, ale może narysować młodszą bazę fanów, która ma cotygodniowe rozmowy „Środy z Tara” w Insight Meditation Center of Washington.

I wkrótce do twojej sali konferencyjnej…

W przyszłym roku możesz mieć do ciebie medytacje grupowe w biurze. MindFresh, firma, która obiecuje „współczesne doświadczenie medytacyjne dla tych, którzy siedzą przez cały dzień”, jest obecnie w Nowym Jorku, LA i San Francisco---w 2017 roku planuje rozszerzyć się na Denver, DC i Filadelfii.

„Mamy trudne i zabawne zadanie przekształcenia biura w zen oazę”-mówi Jen Kluczkowski, współzałożyciel i dyrektor generalny MindFresh, wyjaśniając, że sesje mają „rozpocząć zmysły w pracy, więc uwzględniamy aromaterapię, Dostosowane listy odtwarzania i lekkie oświetlenie."

Dodatkowo, tak jak wtedy, gdy ty i twoi koledzy z biura zrobiliście razem Whole30, sesje medytacji biurowej zwiększają prawdopodobieństwo, że uczynisz go regularnym nawykiem, oferując klimat grupy społecznej, który wydaje się bardzo ooo. Kluczkowski nazywa to „zbiorową energią, która pojawia się po podzieleniu medytacji razem-każdy, każdy wydaje się pozostawiać na tej samej częstotliwości."

Brzmi jak świetny sposób, aby być szczęśliwszym w pracy--nieco hacki lub pochylenie się.

Gdzie jest twoje ulubione miejsce do medytacji z grupą? Daj nam znać najlepsze miejsca w swoim mieście w komentarzach!

Jeśli chcesz zacząć od samodzielnej praktyki medytacji. A oto pięciominutowy film medytacyjny, który jest zaprojektowany w celu odporności na twój umysł.