Twój przewodnik krok po kroku, aby przygotować zdrową sałatkę, która nie będzie rozmoczona przez pora lunchu

Powstała mieszanka to jej ulubione chwytanie i gok; Jest to łatwe, wszechstronne i zazwyczaj możesz znaleźć wykonalne składniki bez względu na to, gdzie jesteś na świecie. „Trudno nazwać to sałatką-to tęczy produktów i smakuje tak dobrze”-mówi Robinett. „To tylko radość i zdrowie."

Obejrzyj pełny film, aby uzyskać więcej pomysłów na składniki, a aby dowiedzieć się dokładnej mieszanki, którą Robinett używa w wersji, którą nazywa „najlepszą przyjaciółką."

Formuła sałatki Rachelle Robinett

Daje 5

Składniki
1 duży jarmuż
Sól morska
5 szklanek surowych miękkich warzyw, posiekane (takie jak cukinia, marchewka lub papryka)
1 szklanka upieczonego warzywa (takiego jak słodki ziemniak lub kabaczek z tyłu)
Oliwę z oliwek do smaku
Sól dla smaku
Pieprz do smaku
Dodatki (takie jak pokrojone awokado, oliwki, orzechy lub nasiona)

1. Umyj jarmuż i usuń grube łodygi z liści. Rozerwij lub posiekaj na kawałki i dodaj do dużej miski.

2. Dokładnie przykryj solą morską i masażem mocno przez kilka minut, aż jarmuż zmięknie, stał się jasnozielony i zmniejszył wielkość.

3. Dodaj posiekane surowe warzywa do miski.

4. Posiekaj wstępnie ugotowane warzywa i dodaj do miski.

5. Wrzuć wszystko, aby połączyć, a następnie lekko ubieraj się z oliwą z oliwek, solą i pieprzem. Wrzuć ponownie.

6. Podziel na pięć równych porcji w szklanych pojemnikach wielokrotnego użytku. Uzupełnij każdą porcję z pożądanymi dodatkami. Przykryj i w lodówce, aż będzie gotowy do jedzenia.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.