3 Nieoczekiwane sposoby utrzymania zdrowia jelit

Zrób to, aby codziennie zdobyć co najmniej 35 gramów tego błonnika. Aby owinąć głowę, ile to błonnika, oto kilka przykładów, aby zacząć:

1 szklanka gotowanej komosy ryżowej: 4G
1 filiżanka jarmużu: 5G
1 szklanka gotowanych soczewicy lub czarnej fasoli: 15G
1 gotowany karczoch: 10G
1 szklanka brukselki: 8G
1 połowa awokado: 6-7g

Im bardziej pamiętasz swoje jelita-i podać je odpowiednio-tym bardziej twoje jelita będzie cię kochać.

McKel Hill, RDN, jest zarejestrowanym dietetykiem dietetykiem i założycielem Nutrition Stripped, który traktuje zdrową żywność jako coś więcej niż tylko paliwo-i daje eksperckie porady dotyczące stosowania składników odżywczych i smaków, abyś poczuł się niesamowicie.

O czym McKel powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].