Jak udana medytacja czakry korzeniowej sprawia, że ​​czujesz się bardziej ugruntowany

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych problemów, warto zbadać twoją czakrę korzeniową. Medytacja to świetny sposób na otwarcie czakry korzeniowej. „Medytacje są pomocne w otwarciu czakry korzeniowej, ponieważ ułatwiasz gojenie się w ciele fizycznym i ze względu na zdrowie psychiczne” - mówi.

Jak odnieść udaną medytację czakry korzeniowej

1. Zidentyfikuj wygodną przestrzeń

„Znajdź spokojne miejsce na relaks i połączenie się ze sobą od 20 do 30 minut” - mówi Rutsch.

2. Odtwórz trochę muzyki uzdrawiającej

„Uzdrawianie dźwięku to piękny sposób na rozluźnienie umysłu, jeśli jesteś nowy w medytacji” - mówi. „Dźwięk ma określoną częstotliwość, która promuje uzdrowienie dla każdej czakry.„Istnieje wiele opcji muzyki medytacji czakry korzeniowej na stronach takich jak YouTube:

3. Znajdź wygodną pozycję.

Rutsch mówi, że możesz położyć się lub usiąść w wygodnej pozycji na podłodze. „Siedzenie na podłodze to wspaniały sposób na uziemienie, ponieważ możesz poczuć ziemię i wsparcie pod tobą-to pomaga twojej czakrze korzeniowej”-mówi. Usiądź z ramionami i prosto kręgosłupa

4. Skoncentruj swoją uwagę

Zamknij oczy i złóż ręce w pozycji modlitewnej palcami skierowanymi do góry i kciukami dotykającymi czakry serca na środku klatki piersiowej, mówi.

„Skoncentruj całą uwagę na przestrzeni między dłoniami. Nazywamy to wibracją czakrą palmową, która koncentruje się na środkowym palcu-mówi. „Jeśli pojawią się myśli, uznaj je, ale delikatnie odcznij je na bok i skoncentruj się na przestrzeni między dłoniami. Teraz oddychaj głęboko w siebie i wydychaj."

5. Wizualizuj czakry

„Wizualizuj każdą czakrę od korzenia do czakry koronnej, a kiedy to robisz, wyobraź sobie energię przepływającą przez każdą czakrę” - mówi. „Zwróć każdą czakrę uwagę i skup się na niej, aż zobaczysz przechodząc przez nią żywą energię. Sugerowałbym kilka minut dla każdego. Zanim dotrzesz do czakry koronnej, powinieneś mieć wyraźny obraz mentalny energii pozytywnej przepływającej przez ciało.„Jeśli jesteś osobą wizualną, Rutsch zaleca wyobrażenie sobie kolorów każdej czakry, aby pomóc w medytacji.

Kiedy czakra korzeniowa jest otwarta, pozwala na przepływ energii przez inne czakry i czuć się bardziej bezpiecznie.

„Poczucie bezpieczeństwa jest niezbędne do podniesienia wibracji. Wprowadzanie pozytywnej energii polega na otwarciu twojego serca, a aby to zrobić, aby kultywować przestrzeń w tobie, która wydaje się bezpieczna - mówi. „Musimy mieć silne podstawy do budowania, a to oznacza również kultywowanie głębszego związku z nami i naszą podświadomością."

Oto jak zrównoważyć swoje czakry i otworzyć trzecie oko i jak rozmawiać z czakrami.