11 najbardziej pobłażliwych deserów czekoladowych, które są naprawdę zdrowe

Walentynki mogą być synonimem czekolady, ale nie wszystkie smakołyki są równe. To pudełko wiśniowych kordialów może wyglądać ładnie, ale to, co jest w środku, to prawdopodobnie przetworzony cukier i bomba konserwująca, czekając na odejście.

Z drugiej strony kakao jest najczystszą formą czekolady, jaką można znaleźć; Jest surowy, nieprzetworzony i pełen wystarczającej liczby dobrych przeciwutleniaczy i minerałów, aby zasłużyć na swój własny list miłosny. („Drogi Cacao, dziękuję za to, że moje comiesięczne skurcze odejdą…”)? Działa dobrze z innymi superfoodami, takimi jak awokado, açai, jagody goji i maca, dzięki czemu możesz podwoić składniki bogate w składniki odżywcze, jednocześnie tworzą.

Te 11 przepisów, od ciasteczek bez ziarna po ładny krem ​​o powierzchni malinowej, zabój świat. Wszystko co musisz zrobić? Wybierz, od którego zaczniesz-a potem oficjalnie zerwasz z tym samplerem z czerwoną wstążką.

Przewiń w dół, aby uzyskać 11 czekoladowych przepisów, które są naprawdę zdrowe.

1. Cacao Banana i gryki przekąskowe

Różnica między kakao a kakao? Cacao to rozebrany, akustyczny utwór, jeśli chodzi o czekoladę. Mówimy surowo, nieprzetworzone i pełny składników odżywczych. Super Nummy's LU używa również tłuczonej mąki bananowej i gryczkowej, aby uzyskać dodatkowy wzrost zdrowia w tym super-weryfikowanym, bezglutenowym ciastu. Co to było o tym, aby mieć ciasto i jeść też… ?

2. Wegański budyń czekoladowy

Ten soczysty pudding można wykonać za pomocą zaledwie trzech prostych, wegańskich składników. Emmelyn z Health Not chuda używa jedwabnego tofu dla soczystej kremowości, surowego kakao dla czekolady. Do widzenia, kubki budyń galaretki!

3. Trufle Açai Cacao

Jeśli nie możesz mieć dość porannej miski açai, te trufle są zdecydowanie dla Ciebie. Każda dekadencka bomba smakowa jest pełna dobrych składników, takich jak olej kokosowy, masło migdałowe, proszek kakaowy, stalówki kokosowe i wspomniana jagoda potężna. Co sprawia, że ​​ta trufla jest zarówno superfoodem, jak i super smacznym.

4. Domowa czekolada

Ciemna czekolada z siemieniem lnianym, solą morską lub masłem migdałowym i dmuchanym komosą ryżową-co jest twoją przyjemnością? Delektuj się światem Ilona mówi, że nie musisz wybierać tylko jednego. Jej domowy bar czekoladowy jest pełen jagód goji, migdałów i soli morskiej. Okazuje się, że możesz karmić zdrowe uzależnienie od ciemnej czekolady bez upuszczania 10 dolarów na ulubiony bar z Whole Foods.

5. Czekoladowy kokosowy malina ładna krem

W mojej kuchni w mojej kuchni używa mięsa kokosowego, aby zapewnić mrożoną wegańską ucztę ładną krem. Wszechstronny składnik, zarówno w naszych szafkach kuchennych, jak i workach do makijażu-jest pełne zdrowych tłuszczów (nie daj mit, aby cię oszukać!) Aby zachować szczęśliwe serce, kości i hormony. Nawet lepiej? Ten przepis wykorzystuje Cacao I Adaptogen-of-the-the-maca Maca dla bonusowych witamin i aminokwasów.

6. Czekoladowe goji jagodowe trufle maca

Nie sądziliśmy, że jeden przepis na truflę był wystarczający-szczególnie, gdy są wykonane z niektórych naszych ulubionych superfoodów. Jessi z Jessi's Kitchen Płaszczy te trufle w kakao i maca proszku, które „uzupełnia tart goji jagód.„Wiesz, co jeszcze pozostawi dobry smak w ustach? Fakt, że te trufle wymagają tylko 10 minut pracy. Po prostu będziesz musiał ćwiczyć swoją cierpliwość podczas stwardnienia (wreszcie powód, aby dobrze wykorzystać te umiejętności medytacyjne).

7. Chocka do awokado

Mamy obsesję na punkcie awokado. Superfruit, obciążony zdrowymi tłuszczami, witaminami i białkiem. Dowód A: Ten dekadencki mus czekoladowy. Z zaledwie pięcioma składnikami możesz to zrobić w ciągu kilku minut (chociaż Anna Heart i Bowl zaleca chłodzenie przez kilka godzin w celu optymalnego kremowości). Lizanie miski jest całkowicie akceptowalne.

8. Surowe marzycielskie bary orzechowe kakaowca

Surowa skorupa nerkowca, nadzienie z orzecha włoskiego i ganache kakaowe. Nasze usta już się podlewają. Te surowe, wegańskie smakołyki są pełne Omega-3, które są „krytyczne dla zdrowia mózgu i serca, [aby] walczyć z stanem zapalnym i zmniejszają ryzyko depresji”, zauważa Susan Rawmazing's Susan. Orzechy i czekolada teraz nazywamy parą mocy.

9. Wegańskie czekoladowe fudgsicles

Cały przyznaje potężny blender. To mistrz robienia koktajli, zielonych soków, a teraz fudgsicles. Tak, kremowe czekoladowe popsicles naszej młodości są dorosłe i gęste składniki odżywcze, dzięki Consuelo of Honey and Figs Kitchen. Łączy kakao z awokado, datami i mlekiem orzechowym w swoim blenderze, aby szybko, pyszne, pełne zdrowych tłuszczów i naturalnej słodyczy. Netflix i Chill, rzeczywiście.

10. 5-inginne czekoladowe ciasteczka

Banany wypełnione potasami zastępują olej. Syrop klonowy i kakao są zamieniane na cukry przetworzone. Masło migdałowe dodaje zdrową dawkę tłuszczu, białka i smaku. Owies tworzy włókniste i cudownie gryzące ciasteczko. Mówisz nam, że możemy zrobić te smaczne, proste ciasteczka z zaledwie pięcioma wspólnymi składnikami i jedną miską? Sprzedany.

11. Czekoladowy ciasto oliwy z oliwek

Miłośnicy ciemnej czekolady, marzyłeś o tym ciasto. Sekret jej doskonale wilgotnej konsystencji i bogatego smaku? Olive oliwa-niespodziewany składnik pełen zdrowych tłuszczów I chroni przed utratą kości. „Oliwa oliwka nadaje ciasto wyraźny smak, ale nie jest

Po co zachować czekoladę na deser? Oto 35 zdrowych (tak, zdrowe!) Sposoby, aby uzyskać naprawę podczas śniadania, lunchu i kolacji. A jeśli nie masz czasu na zrobienie własnych dekadenckich smakołyków, są to najlepsze dobrze dla ciebie czekoladowe batony.