Rola wytrzymałości psychicznej odgrywa (a raczej nie) w myśleniu mistrza, według psychologa sportowego

Więc co powinno zastąpić nacisk na wytrzymałość? „Cele, elastyczność, zdolność adaptacji i pozytywny sposób myślenia”, mówi Dr. Furman. Są to podstawowe elementy optymalnego sposobu myślenia dla każdej osoby dążącą do celu fitness i są misternie powiązane.

„Cele są ważne”, dr Dr. Carter mówi: „Ale zachowanie tych celów i sposobu myślenia jest również niezbędne. Pozostanie elastyczne i dostosowujące się do nieprzewidzianych, ale prawdopodobnych przeciwności przeciwności pozwalają ćwiczeniom postrzegać ich podróż fitness jako nie ustalona, ​​ale obejmuje różne okoliczności. Pozostanie elastyczne pozwoli ci się przegrupować i rozwiązać problem, gdy sprawy nie mogą się nie przejść zgodnie z planem.”Kluczowy końcowy składnik? Pozytywny sposób myślenia lub mantra, jak mówi, co może motywować sportowca podczas zawodów lub trudnych sesji treningowych.

Ponadto badanie z 2004 r. Sugeruje, że sportowcy mogą podnieść wydajność poprzez opracowanie technik i praktyk uważności, które mogą sprzyjać odpowiedziom i bez osądzania akceptacji tego, przez co przechodzą. Umiejętności te można zastosować do niemal każdego scenariusza treningowego, czy w dniu gry, niezależnie od tego, czy jest to negatywne zadawanie się na siebie, nieuniknione warunki pogodowe, czy też zachować jasny umysł, aby najlepiej zareagować na zalecenie trenera.

Utrzymanie optymalnego zdrowia psychicznego wymaga, aby sportowiec pozostał w sobie otwarty, szczery w kwestii tego, co czują, i posiadanie współczucia, aby być wrażliwym bez względu na stawkę w grze. Może to zabrzmieć jak przeciwieństwo wytrzymałości psychicznej, ale ma to najważniejsze dla wspierania poprawy sportowców wszystkich pasków. „Każda decyzja, która stawia osobiste bezpieczeństwo, zdrowie i opieka, jest pozytywną decyzją i powinna być chwalona”, mówi dr Dr. Furman. I to dotyczy sportowców na dowolnym poziomie.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.