3 wspólne problemy związane z relacjami pary są obecnie stawiane i jak sobie radzić z każdym

Deanna Shahady, LMFT, terapeuta relacji, który pracuje z couply, mówi, że jednym z powodów, dla których pary często borykają się z problemami komunikacyjnymi, ma związek z czymś, co osobiście poruszają się. A u podstaw problemu jest często sytuacja ludzi „nie biorąc pod uwagę drugiej osoby”, mówi.

Uczciwość i samoświadomość są kluczowe.

Aby to zrobić, Shahady mówi, że uczciwość i samoświadomość są kluczowe, ponieważ mogą pomóc ci odpowiedzieć zamiast reakcji. Ta zmiana może przekazać partnerowi, którego ty Do dbaj o to, co mówią i czują. Rozważ także rozmowę ze swoim partnerem o tym, jak się czują, gdy problemy komunikacyjne są obronne, złości lub zamykanie w dół. Biorąc pod uwagę ich perspektywę, może prowadzić do bardziej miękkiego podejścia, co z kolei może pomóc w ogólnej komunikacji w związku.

Jeśli okaże się, że nieszczęścia komunikacyjne w twoim związku nie są łatwe do pracy, licencjonowane małżeństwo i terapeuta rodzinny Omar Ruiz, LMFT, zaleca rozmowę z partnerem na temat chodzenia w poradnictwie par, w którym neutralna zewnętrzna firma może ułatwić zdrową rozmowę.

2. Nie spędzając razem wystarczającej jakości czasu

Tylko dlatego, że siedzisz obok kogoś, nie oznacza, że ​​spędzasz z nim czas, mówi Shahady, który dodaje, że istnieją dwa główne elementy czasu jakości: interaktywne i celowe.

Niezależnie od tego, czy jesteś na kanapie, czy spacer z partnerem, istnieje kilka prostych sposobów, aby upewnić się. Shahady zaleca zaplanowanie nocy, aby zaznaczyć komponent celowości. Ponadto da ci to możliwość rozmowy z partnerem, który dostaje się również do interaktywnego komponentu. Aby data była bardziej interaktywna, Shahady sugeruje zadawanie pytań w celu zapewnienia znaczącej rozmowy.

A jeśli jesteś przywiązany do czasu-co się dzieje, Shahady pochyla się z góry i mówienie: „Hej, naprawdę chcę spędzić z tobą czas. Chcę usłyszeć, co masz do powiedzenia, ale nie mam teraz przepustowości. Czy możemy do tego wrócić?„Zadając to pytanie, wyjaśniasz swojemu partnerowi, że zamierzasz spędzać z nimi wysokiej jakości czas, chociaż teraz może nie być odpowiednim momentem.

3. Zdrowie psychiczne

Życie w ciągu ostatnich kilku lat wśród krajobrazu z powodu kadidu skłoniło ludzi do doświadczenia szerokiego zakresu emocji, w tym gniewu i strachu, które według Ruiz wprowadziły lub zaostrzyły „problemy, takie jak lęk, depresja i nastrój [i] zaczął wpływać na to Ogólne dobre samopoczucie par."

Ale niezależnie od tego, co mogło wywołać lub wzbudzone problemy ze zdrowiem psychicznym, są one ekspansywne i wysoce spersonalizowane. Właśnie dlatego najlepsze miejsce na uzyskanie pomocy (na poziomie osobistym i relacji) zaczyna się od poszukiwania profesjonalisty.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.