Jeśli jeszcze nie posypujesz serc konopi, oto 3 powody, dla których powinieneś zacząć
Sztuczka ma nazwę: Hemp Hearts, które są pełne niezbędnych składników odżywczych i mogą ulepszyć każdy posiłek (tak, nawet mac i ser) o bogaty, orzechowy smak i satysfakcjonujący, lekki chrupnięcie.
Serca konopi są pełne niezbędnych składników odżywczych i mogą nadać żywności bogaty, orzechowy smak (plus lekko chrupiąca konsystencja).
Dlaczego konopne serca zamiast nasion? „Całe ziarno konopi jest wyposażone w twardą, zewnętrzną warstwę, podobnie jak jądro popcornu” - mówi Brigitte Zeitlin, MPH, RD, zarejestrowany dietetyk i właściciel BZ Nutrition. „Nasze ciała trudniejsze może być strawienie i przebicie tego jądra, aby dostać się do centrum gęstej składników odżywczych."
Zeitlin mówi, że serca konopi Manitoba są wstępnie zaprane, co ułatwia wchłanianie całej orzechowej pyszności i składników odżywczych. Mówiąc o tych…
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się 3 z największych korzyści z konopi, które sprawi, że będziesz chciał je dodać do każdego posiłku.
Białko roślinne, FTW
Jednym z najlepszych korzyści z konopi jest to, że pomimo bycia niewielki. „Serca konopi są dobrym źródłem białka roślinnego, z którym serwuje 10 gramów białka”, mówi Zeitlin.
Niezależnie od tego, czy jesteś na bazie roślin, posypanie garstki sałatką lub używanie serc konopi do udekorowania letnie makaron może dać posiłek dodatkowy oomph. Aha, a jeśli się zastanawiałeś, 30 -gramowa porcja serc konopnych ma dwukrotnie większą ilość białka niż lnu lub chia, mówi Zeitlin.
Hej, wszechstronność
Serca konopi to też nie tylko do pikantnych posiłków. Dzięki ich neutralnym, orzechowym smakowi są doskonałym dodatkiem do wszystkich śniadań, obiadów, obiadów lub deserów-możesz upiec z nimi-które mogłyby skorzystać z dodatkowego odżywiania (więc, podobnie jak każdy posiłek).
A jeśli ty lub twoja rodzina podążasz za konkretnym stylem żywieniowym, oprócz bycia roślinnym serca konopne są również paleo, keto i bezglutenowe. Po prostu schuj torbę w spiżarni (ponieważ znowu są stabilne na półce) i złap garść do posypania dowolnego dania (lub twoich dzieci).
Bonus: Jedna porcja ma 12 gramów omegas 3 i 6, a poza tym, że jest wyższy w magnezie niż Chia i Lnu, serca konopne są również wyższe w folianie i cynku, według Zeitlin.
A+ dla witamin z grupy B
„Ci mali faceci są doskonałym źródłem witamin z grupy B, które są również znane jako„ witaminy energetyczne ”, mówi Zeitlin. „Witaminy B pomagają zwiększyć naszą energię i nastrój, walcząc z powolnością, zmęczeniem i uczuciami„.''
Sugeruje dodanie serc konopi do twojej popołudniowej przekąski-kiedy prawdopodobnie masz ochotę nalać się z kolejną filiżanką kawy lub złapanie czegoś słodkiego-pomoże zwalniać niską energię. Zasilanie włączone.
Sponsorowane przez Manitoba Harvest
Zdjęcie: Manitoba Harvest
